每天少吃一碗白饭能让身体更健康

  • 日期:07-27
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  少吃真你能活得更久吗?虽然科学家们从动物身上发现,减少卡路里确实可以延长寿命,但人体呢?根据美国国立卫生研究院的一项研究,少吃可以真正帮助身体更健康!

美国国立卫生研究院将研究者分为卡路里限制和对照组的实验组,没有限制,并观察了实验两年的变化。

研究发现,实验组平均摄入的热量减少了300卡路里,大约相当于一碗米饭的卡路里,虽然它似乎没有太多的限制,但这个微小的变化显然对血糖,新陈代谢,睡眠和体力。大改进,对照组没有太大变化。

它也比过去更健康。在饮食方面,它不仅可以减少脂肪和碳水化合物的摄入,还可以改变全谷物和蔬菜水果,从而改善身体状况。虽然这项研究并没有直接证明减少卡路里摄入可以导致长寿,但减少卡路里和卡路里的量确实可以帮助身体更健康并为身体带来更好的发育。

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如果少吃多少,你真的可以活得更久吗?虽然科学家们从动物身上发现,减少卡路里确实可以延长寿命,但人体呢?根据美国国立卫生研究院的一项研究,少吃可以真正帮助身体更健康!

美国国立卫生研究院将研究者分为卡路里限制和对照组的实验组,没有限制,并观察了实验两年的变化。

研究发现,实验组平均摄入的热量减少了300卡路里,大约相当于一碗米饭的卡路里,虽然它似乎没有太多的限制,但这个微小的变化显然对血糖,新陈代谢,睡眠和体力。大改进,对照组没有太大变化。

它也比过去更健康。在饮食方面,它不仅可以减少脂肪和碳水化合物的摄入,还可以改变全谷物和蔬菜水果,从而改善身体状况。虽然这项研究并没有直接证明减少卡路里摄入可以导致长寿,但减少卡路里和卡路里的量确实可以帮助身体更健康并为身体带来更好的发育。